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Was heisst sich strecken.
Beim Bügeln, wenn wir vielleicht ein oder zwei Stunden ununterbrochen vor dem Bügeltisch stehen, nehmen wir eine unnatürliche, angespannte Haltung ein, die für unsere Muskeln und unseren Kreislauf ungesund ist. Mit gezielten Übungen für die beim Bügeln besonders betroffenen Körperstellen fühlen Sie sich flinker und leichter.
Bevor Sie anfangen
Entspannen Sie sich. Atmen Sie einige Minuten tief durch.
Während jeder Übung tief durchatmen. Bleiben Sie nicht außer Atem.
Jede Position für 20-30 Sekunden beibehalten.
Bewegen Sie sich langsam und natürlich. Keine heftigen Bewegungen.
Bei dem kleinsten Schmerz sofort aufhören.
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